Γυμναστείτε εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σας με απλές ασκήσεις με βαράκια για ενδυνάμωση όλων των βασικών μυών.
Αν βρίσκεστε σε αρχαριο επίπεδο τότε καλύτερα θα ήταν επιλέξτε βάρη λίγων κιλών.
Καλό θα ήτανε να ακολουθήσετε και τις δέκα ασκήσεις με την σειρά που σας παρουσιάζονται κάνοντας τρία σετ από 15 επαναλήψεις σε κάθε μια από αυτές αφήνοντας 30 με 45 δευτερόλεπτα ανάμεσα σε κάθε σετ.