Τι είδους γάντια του μποξ να πάρω;
Τα γάντια του μποξ έχουν σχεδιαστεί για να δώσουν έμφαση σε διαφορετικές πτυχές του τρόπου που ασκείσαι.
Ορισμένα γάντια είναι μικρά και συμπαγή και το βάρος τους βρίσκεται πιο κοντά στον καρπό, αυξάνοντας ταχύτητα και κινητική ενέργεια. Η ασφάλεια ελαχιστοποιείται, αλλά η δύναμη της γροθιάς αυξάνεται. Αν ο πρωταρχικός σκοπός σου είναι να έχεις δυνατή γροθιά, αυτού του είδους τα γάντια είναι μια καλή επιλογή.
Άλλα γάντια κάνουν ακριβώς το αντίθετο, προσφέροντας περισσότερη στήριξη στον καρπό, γι’ αυτό και οι μποξέρ που είχαν κάποτε τραυματιστεί στα χέρια ή που θέλουν να προσέχουν γενικότερα προτιμούν τέτοιου είδους γάντια.
Επίσης, τα πιο φουσκωτά γάντια προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία, καθώς καλύπτουν μεγαλύτερη επιφάνεια. Άλλες μάρκες βρίσκονται ανάμεσα σε αυτές τις δυο επιλογές και θα χρειαστεί να αποφασίσεις πόση στήριξη χρειάζεσαι και πού τη χρειάζεσαι.
Τι βάρος (oz) πρέπει να είναι τα γάντια που θα πάρω;
Το βάρος των γαντιών μετριέται σε Oz κι όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο πιο απορροφητικά είναι τα γάντια και άρα τόσο πιο ασφαλή είναι τα χέρια σου και ο αντίπαλος.
Τα κλασικά γάντια μποξ προπόνησης για άντρες είναι συνήθως 12 με 16 oz, ενώ υπάρχουν ακόμα μεγαλύτερα, μέχρι τα 20 οz. Γενικά ισχύει ο κανόνας πως όσο πιο μεγαλόσωμος είσαι, τόσο πιο “βαριά” γάντια πρέπει να πάρεις, τόσο για την δική σου προστασία, όσο και για τον αντίπαλο.
Αν είσαι γυναίκα τότε γάντια από 8 έως 12 oz θα σου είναι μια χαρά, ανάλογα βέβαια με το βάρος και το ύψος σου.
Αν πάλι θες να κάνεις προπόνηση σε σάκο του μποξ, τότε θα πρέπει να πάρεις ειδικά γάντια για σάκο.
Αν σκοπεύεις να κατέβεις σε αγώνες, τότε θα πρέπει να πάρεις γάντια αγώνων που συνήθως είναι 8 με 12 oz, αλλά θα βρεις και μεγαλύτερα.
Σε κάθε περίπτωση όμως, πριν αποφασίζεις για το βάρος των γαντιών που θα πάρεις, πρέπει πρώτα να ρωτήσεις τον δάσκαλό σου στο γυμναστήριο.
Γάντια του μποξ ή Γάντια για σάκο του μποξ;
Τα γάντια του μποξ είναι σχεδιασμένα να έχουν ένα πιο μαλακό και λιγότερο πυκνό συνδυασμό αφρού – τζελ που αυξάνει την απορροφητικότητα για την ασφάλεια και των δύο αθλητών.
Τα γάντια για το σάκο του μποξ έχουν έναν πυκνό αφρό που αντέχει στην καθημερινή χρήση τους στο γυμναστήριο.
Το κλείσιμο των γαντιών μποξ προστατεύει τον συναθλητή σου από εκδορές όταν τον χτυπάς ή όταν αμύνεσαι, ενώ το αντίστοιχο σημείο των γαντιών του σάκου του μποξ ανοιγοκλείνει εύκολα.
Τέλος, τα γάντια για το σάκο του μποξ μπορεί να περιέχουν ένα κομμάτι αντιολισθητικής επιφάνειας στο μέρος της παλάμης, κάτι που κάνει τη γροθιά πιο δυνατή και πιο ασφαλή για το χέρι σου.
Μπορώ να ασκηθώ στο σάκο του μποξ με τα γάντια του μποξ;
Μπορείς να ασκηθείς στο σάκο του μποξ με τα γάντια του μποξ, αλλά θα χαλάσουν πιο γρήγορα.
Ο αφρός και το εξωτερικό αυτών των γαντιών είναι σχεδιασμένα για να προστατεύουν τον αντίπαλο, γεγονός πολύ σημαντικό κατά την προπόνηση, αλλά όταν τα χρησιμοποιείς στο σάκο του μποξ θα καταστραφούν πιο γρήγορα από ότι τα αντίστοιχα γάντια για το σάκο του μποξ.
Μπορώ να ασκηθώ με αντίπαλο φορώντας γάντια για σάκο του μποξ;
Καλύτερα όχι.
Τα γάντια για σάκο του μποξ έχουν διάφορα χαρακτηριστικά που βελτιώνουν την εξάσκησή σου στο σάκο, αλλά είναι επικίνδυνο να τα χρησιμοποιήσεις κατά την άσκηση με κάποιον αντίπαλο.
Ποια είναι τα ασφαλέστερα γάντια του μποξ;
Η ασφάλεια είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει πάντα να προσέχουμε ως προς τα γάντια του μποξ.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη μάρκα ή μοντέλο γαντιών του μποξ που να είναι ασφαλέστερο από τα υπόλοιπα, αλλά αν κατανοήσεις πώς λειτουργεί η αναλογία του βάρους τους (oz), θα κάνεις την καλύτερη επιλογή για τις ανάγκες σου.
Όσο πιο βαριά είναι τα γάντια, τόσο περισσότερο αφρό έχουν μέσα τους και άρα τόσο ασφαλέστερα είναι.
Επίσης, μην ξεχνάς ποτέ να φοράς επιδέσμους – μπαντάζ στα χέρια σου.
Ποια είναι τα καταλληλότερα γάντια για kickboxing;
Οι περισσότερες ασκήσεις για kickboxing γίνονται με χτυπήματα στον αέρα και όχι σε σάκους.
Όμως αυτοί που θέλουν να χρησιμοποιήσουν σάκο του μποξ, πρέπει να προστατεύουν καλά τα χέρια τους.
Καλό είναι οι αρχάριοι να χρησιμοποιούν γάντια με μπόλικο αφρό, βάρους 12oz και άνω, τα οποία προστατεύουν επαρκώς τον καρπό και τη γροθιά.
Οι πιο έμπειροι αθλητές kickboxing προτιμούν να χρησιμοποιούν γάντια τύπου MMA, τα οποία αφήνουν πιο ελεύθερα τα δάκτυλα να κινηθούν και δίνουν έτσι τη δυνατότητα να μπορεί ο αθλητής να γραπώνει τον αντίπαλο.
Γάντια μποξ με κορδόνια ή Γάντια μποξ με σκράτς;
Υπάρχουν γάντια τα οποία φοριούνται πολύ απλά, αλλά υπάρχουν και γάντια τα οποία δένονται και ασφαλίζονται στον καρπό με κορδόνια ή με σκράτς γύρω από τον καρπό.
Τα κορδόνια είναι ό,τι καλύτερο για να στερεώσεις καλά και σφικτά τα γάντια γύρω από τα χέρια σου, αλλά πολλές φορές το δέσιμο μπορεί να πάρει πολύ χρόνο, ενώ υπάρχει και περίπτωση τα κορδόνια να τραυματίσουν ελαφρώς εσένα ή και τον αντίπαλο κάτα την διάρκεια των χτυπημάτων.
Το σκράτς γύρω από τον καρπό είναι η πιο εύκολη και ασφαλής λύση χωρίς να θυσιάζεται πολύ η προσαρμογή πάνω στο χέρι σου.
Ένα καλό παράδειγμα σωστής εφαμρογής των σκράτς – λουριών είναι τα περίφημα γάντια της Hayabusa τα οποία έχουν διπλό λουρί που τυλίγεται γύρω από τον καρπό με εξαιρετική προσαρμογή.
Πρέπει να φοράω υποχρεωτικά επιδέσμους μαζί με τα γάντια του μποξ;
Στους επίσημους αγώνες, οι αθλητές συνήθως δεν φοράνε επιδέσμους – μπαντάζ, αλλά χρησιμοποιούν ταινία και γάζα, κάτι για το οποίο που φροντίζει ο προπονητής τους.
Σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση προπόνησης, τα μπαντάζ είναι πρακτικά υποχρεωτικά γιατί προσφέρουν επιπλέον στήριξη στον καρπό και κρατάνε το χέρι σταθερό, ώστε να μεγιστοποιείται η ασφάλεια στην προπόνηση.
Πώς κρατάω τα γάντια του μποξ μου καθαρά και άοσμα;
Αν θέλεις να παρατείνεις τη διάρκεια ζωής των γαντιών σου, τότε σίγουρα πρέπει να τα διατηρείς καθαρά και χωρίς μυρωδιές.
Πολλοί μποξέρ παραπονιούνται για την οσμή και τη βρωμιά που μαζεύουν τα γάντια από τις προπονήσεις, κάτι που πέρα από ανθυγιεινό είναι και αντιαισθητικό.
Το πρώτο βήμα για να αποφύγεις τη δυσοσμία είναι να στεγνώνεις τα γάντια αμέσως μετά την προπόνηση. Μην τα βγάλεις απλώς και τα αφήσεις μέσα στην τσάντα.
Για να απορροφηθεί η υγρασία, καλό είναι τα γάντια να γεμίζονται με εφημερίδα ή χαρτί τουαλέτας. Επιπλέον, θα πρέπει να τα τοποθετήσεις σε μέρος που αερίζεται καλά, ώστε να επιταχυνθεί η όλη διαδικασία.
Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν τα λεγόμενα glove dogs, τα οποία περιέχουν πριονίδι ή άλλο σχετικό υλικό και είναι ειδικά σχεδιασμένα για να απορροφούν την υγρασία από τα γάντια του μποξ. Τα glove dogs είναι κατάλληλα μόνο αν δεν έχουν ήδη βρομίσει τα γάντια. Γι’ αυτό συστήνουμε, όταν παίρνεις ένα καινούργιο ζευγάρι γάντια πυγμαχίας, να αγοράζεις και ένα ζευγάρι glove dogs.
Στην περίπτωση όμως που τα γάντια σου έχουν ήδη μυρίσει, η λύση είναι μόνο μία και ακούει στο όνομα “Αποσμητικό σπρέι γαντιών”. Αυτά τα σπρέι είναι ειδικά σχεδιασμένα για να σκοτώνουν τους μικροργανισμούς που έχουν αναπτυχθεί μέσα στο γάντι και να το απολυμαίνουν. Τέτοιες επιλογές είναι το Odor Aid και το Sport Fresh, με το τελευταίο να είναι μεταξύ άλλων πιο οικολογικό και πιο φιλικό προς το δέρμα.
Τέλος, συνιστάται είναι να φοράς πάντα επιδέσμους, ώστε να αυξήσεις την απορροφητικότητα.
Σιγουρέψου ότι τους έχεις τυλίξει αρκετές φορές γύρω από τα χέρια σου και ότι έχεις ένα δεύτερο ζευγάρι έτοιμο για χρήση.
Σε κάθε περίπτωση ΜΗΝ βάζεις τα γάντια πυγμαχίας στο πλυντήριο!!! Αυτό ένα λάθος που δυστυχώς κάνουν πολλοί και είναι τελείως λάθος γιατί τα γάντια εμποιτίζονται πλήρως με νερό και δεν προλαβαίνουν ποτέ να στεγνώσουν. Έτσι μετά από 1-2 προπονήσεις αρχίζουν πάλι να μυρίζουν.
Τι άλλο θα έπρεπε να ξέρω για τα γάντια του μποξ;
Αν πρόκειται να αγοράσεις γάντια του μποξ, υπάρχουν μερικά επιπλέον πράγματα που μπορεί να χρειαστείς.
Αρχικά, μπορεί να χρειαστεί να αγοράσεις και εξοπλισμό ασφαλείας για το κεφάλι σου, μιας και η άσκηση με κάποιον αντίπαλο θα είναι συχνή.
Επιπλέον, αν σκοπεύεις να μπείς στο ρίνγκ, τότε καλό θα ήταν να πάρεις και ειδικά παπούτσια για το μποξ τα οποία έχουν ειδική αντιχαρακτική σόλα, καθώς και καλύτερη στήριξη για τον αστράγαλο.
Τέλος, μην ξεχάσεις να πάρεις ειδική μασέλα για την προστασία των δοντιών σου. Είναι ένα πολύ φτηνό αλλά πολύτιμο εξάρτημα.
