Το στρώμα γυμναστικής είναι ένα αξεσουάρ το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αμέτρητες παραλλαγές γυμναστικής. Υπάρχουν στρώματα σε διαφορετικές εκδοχές, παχιά, σκληρότερα ή από διαφορετικά υλικά. Μπέρδεμα; Αυτός ο οδηγός είναι εδώ για να σου λύσει τις απορίες για το στρώμα που πρέπει να επιλέξεις ανάλογα με το είδος της χρήσης του.
Στρώμα Yoga
Τα στρώματα Yoga έχουν συνήθως πάχος 0,3 – 0,6 mm και είναι επομένως τα πιο λεπτά από τις υπόλοιπες κατηγορίες στρωμάτων. Ο σκοπός τους είναι να βελτιώνουν την πρόσφυση του yogi, έτσι να κινείται πάνω του με άνεση. Η yoga έχει φυσικά από μόνη της πολλά διαφορετικά στιλ, οπότε και τα είδη των στρωμάτων διαφέρουν αναλόγως.
Για παράδειγμα, το στάνταρ στρώμα είναι κατασκευασμένο από PVC και επιτρέπει ευελιξία μαζί με καλό κράτημα. Αν όμως θες να κάνεις hot yoga, τότε μπορεί να σε ενδιαφέρει να επενδύσεις σε ένα στρώμα το οποίο έχει επιφάνεια πετσετέ ώστε να απορροφά τον ιδρώτα και να μη γλιστράς.
Μην ξεχνάς να καθαρίζεις το στρώμα τακτικά, αν και πρόκειται για ένα προσωπικό αξεσουάρ συνήθως, οπότε η υγιεινή εξαρτάται από εσένα.
Στρώμα για Pilates
Το στρώμα για Pilates είναι ελαφρώς πιο παχύ από αυτό της yoga, δηλαδή μεγαλύτερο από 6 mm. Παρέχει εξαιρετικό κράτημα.
Το ‘go to’ υλικό για τα στρώματα pilates είναι το πορώδες αφρώδες γέμισμα. Σε αντίθεση με το στρώμα yoga, αυτό για pilates είναι από πιο πυκνό υλικό. Επιπλέον σε αυτό το είδος της γυμναστικής οι ασκήσεις έχουν να κάνουν πολύ περισσότερο με το έδαφος, οπότε απαιτείται καλύτερη στήριξη.
Στρώμα Γενικής Χρήσης
Τα στρώματα γενικής χρήσης χρησιμοποιούνται τόσο σε κάθε γυμναστήριο, όσο και για χρήση σε σπίτι. Είναι συνήθως κοντά σε μήκος, αλλά έχουν πάχος. Είναι ιδανικά για ασκήσεις που βασίζονται στο έδαφος, όπως η σανίδα, τα sit ups και τα Russian twists.
Υπάρχουν τρία βασικά είδη στρωμάτων γενικής χρήσης, ανάλογα με το είδος της χρήσης.
Βινυλίου: Γέμισμα αφρού, με επικάλυψη βινυλίου. Αυτά τα στρώματα είναι ανθεκτικά και καθαρίζονται εύκολα. Επιπλέον είναι ανθεκτικά στην καθημερινή χρήση.
TPE: Υλικό από θερμοπλαστικά ελαστομερή. Αυτά τα στρώματα είναι άνετα, στιβαρά και φιλικά προς το περιβάλλον, καθώς ανακακλώνονται. Η ελαστική τους φύση τους επιτρέπει να επιστρέφουν στην αρχική τους μορφή μετά τη χρήση.
EVA: Τα στρώματα από EVA είναι ελαφριά και οικονομικά. Ωστόσο προσέξτε να αφαιρείτε τα παπούτσια σας κατά τη χρήση τους, αφού διαφορετικά φθείρονται. Η επιφάνειά τους είναι μαλακή.
Στο Fitshop θα βρείς την πληρέστερη γκάμα από στρώματα yoga, pilates και γενικής χρήσης!
Yoga - Pilates: Συμβουλές & Ασκήσεις