Πως ετοιμάζω μια προστατευτική μασέλα;

Εάν κάνεις προπόνηση με αντίπαλο σπάρινγκ στην πυγμαχία – Kick Boxing – Muay Thai ή οποιαδήποτε άλλη πολεμική τέχνη, τότε σου χρειάζεται μια προστατευτική μασέλα. Αν πάλι κατεβαίνεις σε αγώνες τότε μια πολύ καλή μασέλα σου είναι απολύτως απαραίτητη.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μασέλες προπόνησης, όμως κατά βάση χωρίζονται σε 3 διαφορετικές κατηγορίες, ανάλογα με το υλικό κατασκευής και το επίπεδο προστασίας.

Η πρώτη κατηγορία αφορά τις μασέλες σιλικόνης. Οι μασέλες σιλικόνης λοιπόν αποτελούν την εισαγωγική κατηγορία, είναι συνήθως αρκετά έως πολύ οικονομικές και είναι κατάλληλες για άτομα με σχετικά χαμηλές απαιτήσεις στην προστασία των δοντιών τους.

Η δεύτερη κατηγορία μασελών προστασίας είναι οι Gel. Το Gel είναι ένα σχετικά μαλακό υλικό που έχει δύο πλεονεκτήματα: Το πρώτο είναι ότι παρέχει ανώτερα επίπεδα εφαρμογής στα δόντια και το δεύτερο είναι πως απορροφά καλύτερα τους κραδασμούς από τα χτυπήματα. Οι πιο οικονομικές μασέλες Gel, έχουν ένα επιπλέον εξωτερικό υλικό που είναι πιο σκληρό και είναι αυτό που δέχεται τα χτυπήματα.
Κορυφαίες μασέλες όπως η προστατευτική μασέλα Venum “Predator” αποτελούνται από τρία επίπεδα προστασίας: Εσωτερικά είναι το Gel που έρχεται σε επαφή με τα δόντια, στη μέση είναι ένα επιπλέον υλικό που δρα ως αμορτισέρ και αποσβένει τις δυνάμεις των χτυπημάτων ενώ ταυτόχρονα τις κατανέμει σε όλη την περιοχή της οδοντοστοιχίας και τέλος υπάρχει το εξωτερικό σκληρό κέλυφος που είναι αυτό που δέχεται αρχικά το κάθε χτύπημα.

Η τρίτη κατηγορία είναι οι μασέλες της Shock Doctor οι οποίες θεωρούνται οι πλέον προηγμένες, ειδικά οι Gel Nano και οι ακόμα πιο ακριβές. Οι μασέλες της Shock Doctor αποτελούν μια κατηγορία από μόνες τους γιατί είναι οι πλέον μελετημένες τόσο ως προς την προστασία που προσφέρουν όσο και ως προς την εφαρμογή. Απευθύνονται σε άτομα με πάρα πολύ υψηλές απαιτήσεις προστασίας.

Υπάρχουν και μασέλες όπως αυτές τις Tapout που έρχονται σε ζευγάρι και είναι φτιαγμένες από σκληρότερο σιλικονούχο υλικό το οποίο έχει το πλεονέκτημα του ότι μπορεί να ξαναβραστεί – προετοιμαστεί αμέτρητες φορές (τις απλές μασέλες σιλικόνης δεν μπορείς να τις βράσεις πάρα πολλές φορές γιατί καταστρέφονται).

Τέλος, αξίζει να αναφέρουμε την υπο-κατηγορία των διπλών μασελών. Η αλήθεια για τις διπλές μασέλες είναι πως προσφέρουν μεν αυξημένη προστασία (σε σχέση με τις μονές αντίστοιχης κατασκευής και υλικού) αλλά συνήθως δυσκολεύουν την αναπνοή επειδή απαιτείται να έχεις το στόμα σου κλειστό ώστε να εφαρμόζει ταυτόχρονα και η άνω και η κάτω οδοντοστοιχία. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως αναπνέεις από μια τρύπα στο μπροστά μέρος της μασέλας και γι’ αυτό το λόγο δεν προτείνουμε τέτοιες μασέλες σε ανθρώπους που δεν έχουν μάθει να ελέγχουν απόλυτα την αναπνοή τους κατά την άσκηση.

Πως προετοιμάζουμε μια μασέλα για να την φορέσουμε;

Υπάρχει μια γενική διαδικασία προετοιμασίας μασελών που θα περιγράψουμε παρακάτω. Αυτό που διαφέρει από μασέλα σε μασέλα είναι ο χρόνος που χρειάζεται να παραμείνει η κάθε μία, μέσα στο ζεστό νερό. Στο παράδειγμά μας θα χρησιμοποιήσουμε μια απλή μασέλα σιλικόνης Olympus:

• Βήμα 1: Γεμίζουμε ένα μπρίκι με νερό και το ζεσταίνουμε μέχρι να αρχίσει να βράζει. Θέλουμε προφανώς το μπρίκι μας να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να χωράει άνετα η μασέλα και να βυθίζεται πλήρως.
• Βήμα 2: Όταν το νερό αρχίζει να κοχλάζει, βγάζουμε το μπρίκι από τη φωτιά και το αφήνουμε για κρυώσει για 45 δευτερόλεπτα.
• Βήμα 3: Με ένα κουτάλι, τοποθετούμε τη μασέλα μέσα στο μπρίκι και την αφήνουμε εκεί για 90sec. Ποτέ δεν πρέπει να υπερβαίνουμε τον χρόνο που αναφέρει ο κατασκευαστής.
• Βήμα 4: Με το που τελειώσει ο χρόνος, αφαιρούμε τη μασέλα από το μπρίκι χρησιμοποιώντας το κουτάλι και την λούζουμε για ένα δευτερόλεπτο με νερό βρύσης ίσα – ίσα για να μην ζεματάει όταν θα την δαγκώσουμε.
• Βήμα 5: Τοποθετούμε προσεκτικά τη μασέλα στην άνω οδοντοστοιχία και την δαγκώνουμε έντονα, ενώ ταυτόχρονα την πατάμε με τα δάχτυλα γύρω – γύρω από το στόμα και τα μάγουλα. Αυτή η διαδικασία πρέπει να κρατήσει γύρω στα 20 δευτερόλεπτα.
• Βήμα 6: Βγάζουμε τη προστατευτική μασέλα από το στόμα μας και την κρυώνουμε σε τρεχούμενο νερό για 30 δευτερόλεπτα.
• Βήμα 7: Ξαναβάζουμε τη μασέλα στο στόμα και ελέγχουμε την εφαρμογή της. Αν δεν παίζει στα δόντια και γενικά αν τη νιώθουμε καλά έχει τελειώσει. Αλλιώς επαναλαμβάνουμε τα βήματα 1 έως 7.

Συμβουλή 1: Στις μασέλες σιλικόνης μπορεί να χρειαστεί μετά την προετοιμασία να κόψουμε τη μασέλα ώστε να μικρύνει λίγο.
Συμβουλή 2: Είναι απαραίτητο να έχουμε μαζί μας ένα χρονόμετρο (ή κινητό τηλέφωνο) για να μετράμε τους χρόνους μας.