Μια πολύ καλή επιλογή για να γεμίσετε έναν άδειο σάκο πυγμαχίας είναι να τον γεμίσετε με ρετάλια ή παλιά ρούχα κομμένα σε λωρίδες.
Φροντίστε να έχετε αρκετά μεγάλη ποσότητα ρούχων έτσι ώστε να γεμίσει καλά ολόκληρος ο σάκος του μποξ. Φροντίστε επίσης να πιέσετε καλά μέσα όλα τα ρούχα έτσι ώστε να είναι ο σάκος συμπαγής από όλες τις πλευρές του. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε τα κουμπιά και τα μεταλλικά μέρη από τα ρούχα.
Εάν ο σάκος δεν έχει το επιθυμητό βάρος για τις προπονήσεις σας τότε μια καλή ιδέα είναι να τον ανοίξετε και να τοποθετήσετε στο κέντρο του καλά σφραγισμένες σακούλες με άμμο. Φροντίστε οι σακούλες να βρίσκονται στο κέντρο του σάκου και να είναι καλά περιτρυγιρισμένες από τα ρούχα, διότι εάν τις χτυπήσετε με το χέρι καθώς προπονείστε υπάρχει σοβαρός κίνδυνος να τραυματιστείτε.
Το βάρος του σάκου πρέπει να είναι περίπου στο μισό του βάρους του χρήστη. Φυσικά, για πιο αρχάριους ενδείκνυται μερικά κιλά λιγότερα.
Το γέμισμα του σάκου του μποξ σε 5 βήματα
- Άνοιξε το φερμουάρ στην κορυφή του σάκου.
- Πρόσθεσε το πρώτο στρώμα του γεμίσματος στη βάση του σάκου.
- Χρησιμοποιώντας ένα μακρύ αντικείμενο, πιέστε προς τα κάτω το γέμισμα.
- Συνέχισε να προσθέτεις στρώσεις στο γέμισμα.
- Κλείσε το φερμουάρ του σάκου μόλις το γέμισμα φτάσει μέχρι πάνω. Αν δεν κλείνει εύκολα το φερμουάρ τότε δοκίμασε να βγάλεις μερικά ρούχα και να τα πιέσεις προς τα κάτω ξανά.
