Συχνά από τους πελάτες μας δεχόμαστε ερωτήσεις όπως: Πώς θα επιλέξω ελλειπτικό; Τι να προσέξω όταν θέλω να επιλέξω ελλειπτικό;
Βασικά σημεία ελέγχου όταν επιλέγω ελλειπτικό μηχάνημα:
- Δίσκος (Βάρος δίσκου, Θέση δίσκου),
- Η αντοχή σημείων τριβής,
- Το μήκος διασκελισμού,
- Το ύψος έλλειψης,
- Η ενδιάμεση απόσταση πεντάλ,
- Ο τρόπος λειτουργίας (μαγνητικό, ηλεκτρομαγνητικό, επαγωγικό)
- Η δυνατότητα ρύθμισης πελμάτων
- Τα επίπεδα ρύθμισης αντίστασης
- Ο κατασκευαστής
- Οι προδιαγραφές
- Οι πιστοποιήσεις
- Η εγγύηση
Επιλέξτε ελλειπτικό μαγνητικής αντίστασης με αυτόν τον τρόπο θα έχετε ένα αθόρυβο ελλειπτικό μηχάνημα και η κίνηση του θα είναι ομαλή.
Προσέξτε το εύρος της κίνησης επιλέξτε ένα μοντέλο που θα σας επιτρέπει να κάνετε μεγάλο διασκελισμό κατά την άσκηση, κινητοποιώντας έτσι καλύτερα το μυϊκό σύστημα.
Μήκος διασκελισμού: Το μήκος διασκελισμού εξαρτάται απο το μέγεθος του δίσκου.Όσο μεγαλύτερος είναι ο τροχός , τόσο αυξάνεται ο διασκελισμός (άνοιγμα βήματος) του χρήστη και επομένως μειώνεται το ύψος της έλλειψης μειώνοντας την επιβάρυνση των αρθρώσεων. Ιδιαίτερα αν ο ασκούμενος είναι ψηλός, μπορεί να ασκηθεί πραγματικά αποτελεσματικά σε ένα όργανο που δίνει μεγαλύτερο διασκελισμό. Ένα πολύ καλός μήκος διασκελισμού είναι 40 – 45cm έτσι ώστε κατά τη διάρκεια μιας πλήρους περιστροφής τα γόνατά σας να παραμένουν ελαφρώς λυγισμένα, το πόδι να μην πιέζεται να ακολουθήσει την έλλειψη και να μην τεντώνεται.
Μην ξεχάσετε την κίνηση που έχει στα χέρια. Το βασικό που θα πρέπει να προσέξουμε εδώ, είναι η κίνηση να εκτελείται ομαλά και οι βραχίονες του μηχανήματος να βρίσκονται σε απόσταση τέτοια όπου να μπορούμε να τους φτάνουμε άνετα.
Βάρος δίσκου : Είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την αποτελεσματική άσκηση με ελλειπτικό μηχάνημα. Με μεγαλύτερο και βαρύτερο δίσκο, έχουμε μεγαλύτερη αντίσταση με αποτέλεσμα μεγαλύτερο παραγόμενο έργο κατά την άσκηση, που είναι και το ζητούμενο στην αερόβια άσκηση. Αλλά και εδώ υπάρχουν τα θετικά και τα αρνητικά. Ένας πολύ βαρύς δίσκος κατά την περιστροφή αποκτά ροπή που έχει ως συνέπεια την σταδιακή μείωση της αντίστασης που οδηγεί στην μείωση της προσπάθειας και της απόδοσης. Είναι πολύ σημαντικό το ελλειπτικό να διαθέτει ένα σύγχρονο και αξιόπιστο ηλεκτρομαγνητικό σύστημα ελέγχου της δύναμης περιστροφής, το οποίο εξασφαλίζει γραμμική αύξηση του βάρους του δίσκου. Ένας δίσκος από 6-13kgr είναι υπέρ-αρκετός για χρήστες από 60-150kgr.
Ύψος έλλειψης: Τα ελλειπτικά με εκτεταμένο διασκελισμό, με κίνηση σχεδόν παράλληλη (extented motion) έχουν αρκετά πλεονεκτήματα όπως μεγαλύτερο μήκος διασκελισμού, δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις στα γόνατα εξαιτίας του χαμηλού ύψους έλλειψης και της σχεδόν επίπεδης κίνησής τους (κίνηση ως προς το έδαφος).
Απόσταση μεταξύ των πεντάλ: Όσο μικρότερο είναι το άνοιγμα μεταξύ των ποδιών, τόσο λιγότερο επιβαρύνονται οι αρθρώσεις. H Απόσταση μεταξύ των πεντάλ δεν είναι τίποτε παραπάνω από την απόσταση μεταξύ των πελμάτων. Σε κανονικές συνθήκες τα πόδια μας τείνουν να αποκλίνουν 12-15 cm όταν περπατάμε ενώ συγκλίνουν όταν τρέχουμε 8 – 10cm. Οι περισσότεροι χρήστες νιώθουν άνετα με μικρότερη απόσταση μεταξύ των πεντάλ, ειδικότερα οι γυναίκες. Η καλύτερη επιλογή είναι περίπου 9-10 ώστε τα πόδια να διατηρούν τη φυσιολογική απόσταση.
Θέση τροχού: Η θέση το τροχού έχει ένα σημαντικό ρόλο στην επιλογή σας. Ανάλογα με τον τρόπο της άσκηση σας θα επιλέξετε και το ελλειπτικό σας.
Για καθημερινή άσκηση
Τα ελλειπτικά με τροχό μπροστά, αλλά και εκείνα με σύστημα εκτεταμένου διασκελισμού EXT που έχουν τον τροχό πίσω επιτυγχάνουν μακρύτερο και πιο επίπεδο διασκελισμό που μιμείται το cross country ski. Η κίνηση αυτή επιβαρύνει λιγότερο τα γόνατα και προσφέρει πιο έντονη και αθλητική κίνηση, ιδανική για όσους ασκούνται καθημερινά.
Για άτομα που δεν ασκούνται καθημερινά ή έχουν προβλήματα στα γόνατα
Τα ελλειπτικά με πίσω τροχό έχουν ελλειπτική κίνηση χαμηλότερη σε ύψος και ταιριάζουν περισσότερο σε ασκούμενους που δεν γυμνάζονται καθημερινά καθώς και σε ασκούμενους με προβλήματα στα γόνατα.
Σύνδεσμοι τριβής : Βρίσκονται στα σημεία ένωσης (αρθρώσεις) των βραχιώνων του ελλειπτικού που δέχονται την μεγαλύτερη καταπόνηση.
Πέλματα : Προτιμήστε ελλειπτικά με ρυθμιζόμενα πέλματα ώστε να μπορούν να προσαρμοστούν άμεσα στο σωματότυπο του ασκούμενου.
Επιλέξτε ένα μοντέλο βαριάς κατασκευής που θα αντέξει για πολλά χρόνια, αλλά και που θα έχει καλύτερη κίνηση προσφέροντας σας έτσι το maximum των αποτελεσμάτων.
Σταθερότητα του ελλειπτικού: Είναι ιδιέταιρα σημαντικό το ελλειπτικό να είναι στιβαρό και να σταθερό. Στα πτυσσόμενα ή αναδιπλούμενα ελλειπτικά η σταθερότητα του σκελετού μειώνεται.
Επιλέξτε επώνυμο όργανο, αναγνωρισμένης εταιρείας, εργονομικό και πιστοποιημένο ώστε να έχετε ασφαλή και άνετη άσκηση αλλά και εξασφαλισμένη εγγύηση και κάλυψη ανταλλακτικών. Παρεχόμενη υποστήριξη (π.χ. συνοδευτικά εγχειρίδια, πρώτη συναρμολόγηση από υπευθύνους του καταστήματος ή από υπεύθυνους επίσημης αντιπροσωπείας, κ.λπ.).
Σύστημα αντίστασης : Να επιλέξω Μαγνητικό ή ηλεκτρομαγνητικό;
Τα μαγνητικά ελλειπτικά έχουν χειροκίνητη ρύθμιση της αντίστασης. Συνήθως έχουν ένα περιστρεφόμενο σύστημα που ο χρήστης επιλέγει ένα μέγεθος π.χ. 1-10 και έτσι σπρώχνει έναν μαγνήτη πιο κοντά στο βολάν κίνησης. Τα ηλεκτρομαγνητικά έχουν ένα πιο εξελιγμένο σύστημα στο οποίο τη λειτουργία αναλαμβάνει ένα κύκλωμα. Σε αυτή την περίπτωση η αντίσταση είναι γραμμικά αυξανόμενη, άρα προοδευτική, σε αντίθεση με το χειροκίνητο.
ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΤΗΝ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΑΠΟ ΟΠΟΥ ΑΓΟΡΑΖΕΤΕ
Είναι το σημείο που πρέπει να προσέξετε περισσότερο απ’ όλα όσον αφορά την επιλογή ελλειπτικού αλλά και οποιουδήποτε άλλου είδους ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ.
- Προτιμήστε να αγοράζετε όργανα γυμναστικής από καταστήματα που έχουνε άμεση σχέση με εισαγωγείς. Με τον τρόπο αυτό αποφεύγετε να σας παραπέμπουν από το ένα τηλέφωνο στο άλλο. Ξέρετε με ποιον θα μιλάτε και ποιος θα έχει την ευθύνη να σας εξυπηρετήσει.
- Ρωτήστε το κατάστημα εάν υπάρχει επάρκεια ανταλλακτικών για την αντιμετώπιση οποιουδήποτε θέματος παρουσιαστεί στο μέλλον. Είναι ένα βασικό θέμα προκειμένου το ελλειπτικό να επισκευαστεί άμεσα εάν παραστεί ανάγκη service.
- Σε συνδιασμό με το παραπάνω ρωτήστε στο κατάστημα όπου πρόκειται να κάνετε την αγορά εάν οι ίδιοι έχουν την ευθύνη του service ή εάν θα μιλάτε με την αντιπροσωπεία. ΠΡΟΤΗΜΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΓΓΥΗΣΗ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΠΤΕΙ Η ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ, το κατάστημα μπορεί να μην υπάρχει αύριο.
- Μάθετε όσο είναι δυνατόν τι μερίδιο αγοράς έχει η συγκεκριμένη εταιρεία που κατασκευάζει το όργανο γυμναστικής που πρόκειται να αγοράσετε. Μια εταιρεία οργάνων γυμναστικής με παγκόσμια παρουσία εγγυάται σίγουρα καλύτερα προϊόντα. Η επιτυχία δεν ήρθε τυχαία.
