Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε γρήγορα σώμα εάν βρίσκεστε σε αρχάριο επίπεδο. Είναι επίσης κατάλληλο και για γυναίκες οι οποίες θέλουν να τονώσουν το σώμα τους. Το μόνο που χρειάζεστε είναι θέληση και ένα από τα λάστιχα αντίστασης (μην το υποτιμάτε! είναι ένα από τα πιο χρήσιμα αξεσουάρ γυμναστικής ) και ξεκινήστε.