Yoga - Pilates: Συμβουλές & ΑσκήσειςΗ μπάλα pilates είναι ένα από τα πιο αποτεσματικά αξεσουάρ γυμναστικής αφού με αυτή μπορούμε να γυμνάσουμε όλες τις σημαστικές ομάδες μυών και να κάψουμε θερμίδες κάνοντας απλές ασκήσεις όπως αυτές φαίνονται στο βίντεο που ακολουθεί. Ειδικά για εσάς που ξεκινάτε τώρα την yoga και βρίσκεστε ακόμα σε αρχάριο επίπεδο μια τέτοια μπάλα pilates σας επιτρέπει να κάνετε ασκήσεις τις οποίες δεν θα μπορούσατε αλλιώς να κάνετε αφού το βάρος σας θα στηρίζεται πάνω στην μπάλα ξεκουράζοντας έτσι τους μύες της πλάτης, του στήθους και της κοιλιάς σας.
