Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας ξεκινώντας με τις μεγάλες ομάδες μυών και ακολουθήστε την απλή ρουτίνα των ασκήσεων που εμφανίζεται στο βίντεο. Ξεκινήστε με σχετικά ελαφριά βαράκια αν βρίσκεστε σε αρχάριο επίπεδο ενώ προτιμήστε μεγαλύτερα βάρη αν βρίσκεστε σε πιο προχωρημένο.
