Ασκήσεις pilates για αρχάριους: πρόγραμμα 25 λεπτών! (vid)

Αν είστε νέοι στον χώρο του πιλάτες (pilates), το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε είναι να εφοδιαστείτε με τον απαραίτητο εξοπλισμό. Απλά πάρτε ένα υπόστρωμα, μια μπάλα πιλάτες (το αξεσουάρ που θα χρησιμοποιήσετε στις περισσότερες ασκησεις) και ένα ζευγάρι βαράκια (όχι μαγαλύτερα των 3 κιλών) και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε.

Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε αναυτικά την χρήση τους και ορισμένες ενδεικτικές ασκήσεις πιλάτες:

Στο Fitshop.gr θα βρεις όλον τον εξοπλισμό που χρειάζεσαι για Yoga και Pilates.

0 Comment

Leave a comment

73 − = 63