Ασκήσεις yoga για αρχάριους: 20 λεπτά αρκούν! (vid)

Η yoga αν και υπάρχει εδώ και εκατοντάδες χρόνια, είναι ένα είδος γυμναστικής που έγινε ευρέως γνωστό μόλις τα τελεταία χρόνια επειδή βοηθάει με εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο την απώλεια βάρους.

Απλά εφοδιαστείτε με ένα υπόστρωμα γυμναστικής (ο μόνος προαπαιτούμενος εξοπλισμός yoga ) προθερμανθείτε και ακολουθείστε τις ασκήσεις όπως αυτές φαίνονται στο βίντεο.

Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις yoga, αυτό το βίντεο θα είναι πολύ βοηθητικό για σένα. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα mat και ξεκίνα να «χτίζεις» τη δική σου πρακτική ακολουθώντας τα βήματα της Adriene. Απόλαυσέ το και ανακάλυψε τι είναι αυτό που σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα!

0 Comment

Leave a comment

22 − = 18