Χρησιμοποιώντας βαράκια εκτός από το να γυμνάσετε τους τρικέφαλους σας μπορείτε επίσης να γυμνάσετε και να ενδυναμώσετε το στήθος, τον θώρακά σας και να “ανοίξετε” τις πλάτες σας. Θυμηθείτε ότι όσο μεγαλύτερα βάρη χρησιμοποιείτε τόσο πιο γρήγορα θα φτάσετε στο επιθυμητό επίπεδο(προσέξτε όμως μην το παρακάνετε).
Συνδυάστε αυτές τις ασκήσεις όπως τις βλέπετε στο βίντεο με 3 σετ των 10 push-up για πιο ικανοποιητικά αποτελέσματα.
