Πως να αντιμετωπίσεις τον νταή του γυμναστηρίου

ntais-tou-gumnastirioyΣε κάθε γυμναστήριο και σε κάθε σχολή, υπάρχει αυτός ο τύπος που βάζει όλη του τη δύναμη στο sparring, προπονείται στο τέρμα και κάνει τους άλλους να αισθάνονται περίεργα.

Στην Ταϊλάνδη, την χώρα του Muay Thai το φαινόμενο είναι τόσο έντονο που κάποιοι βγαίνουν knock out στην προπόνηση! Μάλιστα, οι περισσότεροι δάσκαλοι στις σχολές της Ταϊλάνδης δεν επεμβαίνουν παραμόνο αν τα πράγματα ξεφύγουν τελείως και απειλείται η ζωή κάποιου.

Ευτυχώς στην Ελλάδα δεν είναι τόσο δύσκολα τα πράγματα. Παρόλα αυτά το πρόβλημα υπάρχει και καλό θα είναι να ξέρουμε πως να το αντιμετωπίσουμε.

Ας βάλουμε όμως πρώτα τα πράγματα σε τάξη και ας δούμε τι εννοούμε όταν λέμε ότι κάποιος προπονείται στο τέρμα όταν κάνει sparring, γιατί πολλές φορές είναι υποκειμενικό.

Μια σωστή προπόνηση με αντίπαλο πρέπει να ακολουθεί τις παρακάτω κατευθυντήριες γραμμές ώστε να μην θεωρείται υπερβολική:

  • Κάθε χτύπημα προς το κεφάλι που μπορεί να προκαλέσει ζημιά πρέπει να ελέγχεται. Ποτέ δεν βαράμε κεφάλι με το 100% της δύναμής μας.
  • Οι κλωτσιές στο κεφάλι και γενικά τα high kicks είναι επικίνδυνα κατά την προπόνηση. Πρέπει πραγματικά να ξέρεις τι κάνεις και να συγκρατείς λίγο τη δύναμή σου γιατί αλλιώς υπάρχει σοβαρός κίνδυνος τραυματισμού.
  • Πρέπει να χτυπάς όσο δυνατά χτυπάει και ο αντίπαλός σου.
  • Στο Muay Thai και το Kick, δεν πρέπει να προσπαθούμε να ρίξουμε στο έδαφος κάποιον που δεν φαίνεται ευέλικτος. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος τραυματισμού.
  • Το τεχνικό sparring είναι και το καλύτερο. Δούλεψε την τεχνική σου και τον συγχρονισμό των κινήσεών σου χωρίς να βάζεις πολύ δύναμη.

Πως να αντιμετωπίσεις κάποιον που κάνει υπερβολικά δυνατό sparring και παραείναι επιθετικός

Εάν λοιπόν νιώθεις άβολα με το ζευγάρι σου, το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να του το πεις ώστε να ρίξει λίγο τους ρυθμούς.

Αν δεν θες να ρίξεις μούτρα και να σε θεωρήσει λαπά, πες απλώς πως είχες έναν τραυματισμό στο πόδι και δεν μπορείς να βάλεις πολύ δύναμη. Έτσι ούτε χαλάς την εικόνα σου αλλά και ο άλλος θα αισθάνεται άσχημα εάν το παρακάνει.

Αυτό βέβαια δεν είναι απαραίτητο ότι θα λειτουργήσει εάν ο άλλος είναι ταλιμπάν και νταής, γιατί αυτοί οι τύποι την βρίσκουν με το να προκαλούν φόβο.

Έτσι πάμε στο επόμενο βήμα αντιμετώπισης: Βάρα πιο δυνατά απ’ ότι χτυπάει ο ίδιος. Αν έχεις κάποιον απέναντί σου που του αρέσει να δίνει πόνο, δώσε εσύ ακόμα περισσότερο ώστε να καταλάβει ότι δεν πρέπει να παίζει. Μπορει να μην είναι η καλύτερη στρατηγική, αλλά έχει νόημα όταν ο άλλος δεν παίρνει από λόγια.
Προσοχή όμως: Αν ο αντίπαλος είναι πολύ δυνατότερος από σένα τότε είναι καλύτερα να το παίξεις τελείως άμυνα, γιατί πολλές φορές φορές η φυσική μπορεί να είναι απέναντί σου.

Έτσι λοιπόν κάθε φορά που νιώθεις υπερβολικά αδύναμος μπροστά στο ζευγάρι (sparring) σου, τότε το καλύτερο είναι να περάσεις πλήρως στην άμυνα. Μην προσπαθείς να ανταποδώσεις χτυπήματα και επικεντρώσου απόλυτα στην άμυνα, προστατεύοντας το πηγούνι σου και το υπόλοιπο κεφάλι σου.

Όταν τελειώσει ο γύρος του sparring, απλά μην ξαναπαίξεις με αυτό τον τύπο για κανένα λόγο.

Αν πάλι, το ζευγάρι σου είναι τόσο δυνατό που περνάει την άμυνά σου κάθε φορά, τότε πέσε κάτω και προσποιήσου πως κάτι τρέχει με το πόδι σου (do it like Karagounis!).

Η σημασία του να έχεις καλό προπονητή στην πολεμική σου τέχνη

Τέτοιοι επικίνδυνοι τύποι μπαίνουν πολύ γρήγορα στο περιθώριο και εξοστρακίζονται από την αρχή εφόσον έχεις καλό προπονητή. Καλός προπονητής είναι αυτός που παρακολουθεί πάντα τι γίνεται και ποιος παίζει με ποιόν και φυσικά επεμβαίνει άμεσα και αποφασιστικά αν δει ότι κάτι πάει στραβά.

Καλή προπόνηση σημαίνει ασφαλής άσκηση που χτίζει πνεύμα, σώμα και τεχνική.

0 Comment

Leave a comment

+ 36 = 39