Το MMA (Mixed Martial Arts) είναι από τα πιο απαιτητικά και ολοκληρωμένα αθλήματα του κόσμου. Για να αντεπεξέλθει ένας αθλητής MMA στις υψηλές απαιτήσεις του αγωνίσματος, χρειάζεται ένα πολύπλευρο προπονητικό πρόγραμμα και τον κατάλληλο εξοπλισμό.
Στο σημερινό άρθρο θα δούμε πώς μοιάζει η εβδομαδιαία προετοιμασία ενός επαγγελματία ή ερασιτέχνη αθλητή MMA και ποια προϊόντα από το Fitshop.gr δεν λείπουν ποτέ από την τσάντα του.
🗓️ Ημέρα 1: Προπόνηση Striking (Boxing / Muay Thai / Kickboxing)
Το Striking είναι βασικό στοιχείο στο οπλοστάσιο κάθε μαχητή MMA.
Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται:
- Γάντια πυγμαχίας
👉 Venum Elite Boxing Gloves - Στόχοι PAO & Focus Mitts για ακρίβεια και ταχύτητα
👉 Venum Light Focus Mitts - Σάκος πυγμαχίας για αντοχή και δύναμη
👉 Boxing Pro Challenger Punching Bag
🗓️ Ημέρα 2: Προπόνηση Grappling (Brazilian Jiu Jitsu / Wrestling)
Το grappling είναι καθοριστικό για κάθε αγώνα MMA.
Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται:
- Στολή BJJ (Gi)
👉 Venum Contender 2.0 BJJ Gi - Rashguard για no-gi προπονήσεις
👉 Bad Boy Long Sleeve Rashguard - Προστασία στόματος
👉 Venum Challenger Mouthguard
🗓️ Ημέρα 3: Προπόνηση Cardio & Conditioning
Η καρδιοαναπνευστική αντοχή είναι κρίσιμη για να διατηρήσει ο μαχητής τον ρυθμό του.
Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται:
- Σχοινάκι για εκρηκτικότητα
👉 Venum Lightning Jump Rope - Kettlebells για functional strength
👉 Amila Kettlebell 16 kg
🗓️ Ημέρα 4: Mixed Training – Προσομοίωση Αγώνα
Προπόνηση που συνδυάζει Striking, Grappling και Cardio, ώστε ο μαχητής να μπορεί να διαχειρίζεται την κόπωση στον αγώνα.
Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται:
- MMA Gloves
👉 Venum Undisputed 2.0 MMA Gloves - Στολή No-Gi / Shorts
👉 Venum Gladiator 5.0 Fightshorts
🗓️ Ημέρα 5: Ενδυνάμωση & Core Training
Η προπόνηση δύναμης και κορμού ολοκληρώνει την εβδομαδιαία προετοιμασία.
Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται:
- Ιμάντες TRX
👉 Bad Boy Suspension Trainer - Βαράκια / Dumbbells
👉 Amila Dumbbells 2 x 10 kg
Συμπέρασμα
Το MMA training απαιτεί ποικιλία, σωστό εξοπλισμό και πειθαρχία. Στο Fitshop.gr θα βρείτε τα πάντα για την προπόνηση MMA:
✅ Γάντια
✅ Rashguards & Shorts
✅ Σάκους & Εξοπλισμό προπόνησης
✅ Strength & Conditioning gear
✅ Protective gear
Εξοπλίσου σωστά και γίνε ο καλύτερος αθλητής που μπορείς να γίνεις! 🔥
👉 Ανακάλυψε όλο τον εξοπλισμό MMA στο Fitshop εδώ:
https://www.fitshop.gr/pygmaxia-polemikes-texnes/mma-eksoplismos/
