Γυμνάστε αποτελεσματικά όλο το πάνω μέρος του σώματός σας στην άνεση του σπιτιού σας ακολουθώντας την απλή ρουτίνα ασκήσεων που ακολουθεί σε αυτό το βίντεο. Με αυτή τη ρουτίνα μπορείτε να γυμνάσετε αποτελεσματικά πλάτη, ώμους, δικέφαλους, τρικέφαλους και στήθος. Εξοπλιστείτε με ένα ζευγάρι βαράκια και ξεκινήστε!
Επιλέξτε βάρη τα οποία σας κουράζουν στις δύο τελευταίες επαναλήψεις για καλύτερα αποτελέσματα.